Kardio nebo posilování: díky čemu zhubnete rychleji?

Člověk hubne, když je jeho kalorický výdej vyšší než jeho kalorický příjem. Záleží tedy na tom, co a jak moc jíte. Je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a vlákninu. Chcete-li zhubnout zdravým způsobem, musíte jíst o 300 až 500 kalorií méně, než předtím. Pokud ale rádi jíte, musíte najít nějakou aktivitu, která vám pomůže se spalováním energie. Máte na výběr ze dvou možností: kardio trénink nebo posilování. Co si vyberete? Pokračování textu Kardio nebo posilování: díky čemu zhubnete rychleji?

Jak odstranit přebytečnou vodu z těla

Přebytečná voda v těle může být způsobena různými příčinami. Nejvíce jí trpí těhotné ženy, ženy v menopauze a starší lidé. U mladších žen může nastat hormonální nerovnováha během menstruačního cyklu, která zvyšuje hromadění tekutin v tkáních. Selhání srdce nebo ledvin může také způsobit, že voda v těle nebude správně rozmístěna. Když k tomu přidáte nezdravé stravování a málo pohybu, výsledkem je zadržování vody. Voda se nejčastěji ukládá ve stehnech, hýždích, břichu, pažích a kotnících. Pokračování textu Jak odstranit přebytečnou vodu z těla

Zdravíčko z Boskovic – zdraví pro každý den

Náš životní styl do značné míry rozhoduje o našem zdraví i nemoci a tím i o kvalitě našeho života. Žít zdravě neznamená pouze jíst zdravě, znamená to také obklopit se zdravými věcmi a využívat cenné dary přírody. Není třeba shánět zdravé věci v různých obchodech, stačí navštívit webové stránky Zdravickoboskovice.cz a vybírat si z pestré nabídky tohoto e-shopu. Pokračování textu Zdravíčko z Boskovic – zdraví pro každý den

Přírodní léky, které fungují při nachlazení

Jste nachlazení? Máte bolest v krku? Chcete vyzkoušet přírodní léky, než zajdete do lékárny? Nachlazení je typické při změně ročních období a za chladného počasí. Je to způsobeno viry, bakteriemi, změnami teplot, příliš suchým, nebo vlhkým vzduchem, alergiemi atd. Při bolestech v krku jsou obvyklé potíže s polykáním, pálení, zarudnutí a podráždění krku, chraptivý hlas. To vše je doprovázeno kašlem, zvýšenou teplotou a silným nachlazením.
Zde je 6 přírodních vychytávek, které opravdu fungují. Pokračování textu Přírodní léky, které fungují při nachlazení

Jak na podzimní alergie

Procházka parkem v tom nejpohodlnějším svetru zní jako dokonalý způsob, jak strávit sluneční podzimní den, ale když máte rýmu, svědí vás oči a neustále kašlete, není to moc zábavné. Většina lidí si myslí, že jaro s kvetoucími stromy a květinami je nejhorším ročním obdobím pro alergiky, ale když se na podzim ochladí, je to neúnosné. Pokračování textu Jak na podzimní alergie

Finská sauna posílí termoregulaci organismu a vyplaví toxíny z těla

Pozitivní vliv saunování na zdraví je potvrzený i výzkumem. Pravidelné saunování zvyšuje obranyschopnost organismu, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a prospívá zdraví i jinak. Kromě toho si saunováním zvyšujete dobrou náladu. Vliv má i četnost, ideální je saunování 2x týdně. Pokračování textu Finská sauna posílí termoregulaci organismu a vyplaví toxíny z těla

Terapie Tělovou svící – k čemu je dobrá

Terapie tělovou svící je příjemná a účinná terapie pro celou rodinu, přátele a známé. Vychází ze znalostí čínské medicíny a principů ajurvédy. Znalost těchto terapií se může stát koníčkem nebo nedílnou součástí vašeho úspěšného podnikání. Jako podnikatelská aktivita je vhodná pro kosmetičky, terapeuty, maséry, využijí ji relaxační salony a další. Pokračování textu Terapie Tělovou svící – k čemu je dobrá

Proč nás bolí nohy

Bolest nohou může být způsobená špatnou obuví, vysokou zátěží nebo nemocí. Pokud jde o občasnou bolest nohou, můžete být relativně v klidu a zaměřit se na relaxační možnosti, ale pokud je bolest v nohách velká a častá, s návštěvou lékaře neotálejte. Některá onemocnění mohou být vážná. Například onemocnění srdce, které kromě bolesti a otékání nohou, provází obvykle i dušnost, arytmie a další příznaky. V článku si povíme o bolestech nohou, které si často působíme sami a zbytečně. A co s tím můžeme udělat.  Pokračování textu Proč nás bolí nohy

Recenze: Khadi panenský KOKOSOVÝ OLEJ BIO RAW

Kokosový olej používáme často. Musí to být samozřejmě nejkvalitnější možný, lisovaný za studena. Přesně, jako Khadi panenský KOKOSOVÝ OLEJ BIO RAW, který jsme dostali od e-shopu Khadi.cz jako dárek a pořádně jsme jej otestovali. Kokosové oleje se hodí na přípravu pokrmů, výborně zastoupí řadu kosmetických produktů a neměl by chybět ani v lékárničce. Pokračování textu Recenze: Khadi panenský KOKOSOVÝ OLEJ BIO RAW

Náhradní plnění 2019

Náhradní plnění v dnešní době využívá drtivá většina společností, firem a dalších institucí, které disponují více než 25 zaměstnanci. Proč tomu ovšem tak je? Náhradní plnění jako takové je zárukou skutečně nezanedbatelné úspory na státních odvodech. Zároveň také přinášejí pomoc těm, kteří ji skutečně potřebují. Pomoc spočívá v tom, že pomáháte zdravotně postiženým osobám najít zaměstnání, což je samo o sobě velice záslužná činnost. Pokračování textu Náhradní plnění 2019

Posilněte si na jaře organismus s hlívou ústřičnou

Hlíva ústřičná vám na jaře pomůže s detoxikací, hubnutím do plavek i s posílením organismu. Obsahuje totiž vlákninu a množství zdravých látek v takovém poměru, které lidskému tělu vyhovuje. Pro detoxikaci a hubnutí využijte hlívu sušenou, která obsahuje větší množství vlákniny. Dá se upravit do množství výborných receptů. Pokračování textu Posilněte si na jaře organismus s hlívou ústřičnou

5x tipů na smoothie s ovocem a vitamínem C

Přelom února a března je obdobím, kdy je náš organismus poměrně vyčerpaný. I proto častěji marodíme. Vitamín C v přírodní podobě je potřeba co nejvíc. Připravili jsme 5 tipů na smoothie s ovocem, napěchovanými vitamínem C. Všechna smoothie budou chutnat i dětem. Najdete je na videu https://www.youtube.com/watch?v=-nLjjrwpgP0. Keramiku dodal e-shop https://spanelska-keramika.cz/.
Ve smoothie jsou banány, jablka, hrušky, pomeranče, kiwi, citróny a limetky. Vše, co v této době běžně najdete v kterémkoli super, nebo hypermarketu v Česku.

7DTD – 7 Days to Die: proč hru milujeme

V prosinci roku 2013 spatřila světlo světa, nebo respektive, dostala se k rukám hráčů, survivalová hra 7 Days to Die, zkráceně 7DTD. Hra ze světa po apokalypse, kdy svět obydleli především zombíci, a vy se musíte snažit přežít. Každý sedmý den vás pak čeká krvavá noc, kdy na vás útočí vše „živě neživé“ a pokud nemáte dobrý úkryt a zbraně, nemáte šanci. Pokračování textu 7DTD – 7 Days to Die: proč hru milujeme

Černuchový olej s vysokým podílem kyseliny listové

Černucha je krásná květinka, která se dá díky obsahu zdravých látek využít pro přípravu pokrmů, relaxaci, k masážím kojeneckých bříšek i k širší léčbě neduhů. Olej se lisuje ze semínek, podobných sezamovým. Černuchový olej obsahuje přes 50% kyseliny listové a k tomu také vitaminy A, D, E a F a řadu vitaminů B. Chuťově je olej jemně pálivý a připomíná kmín. Pokračování textu Černuchový olej s vysokým podílem kyseliny listové

Smothie oblíbená u dětí

Naše děti milují smoothie s mlékem. Děláme je na dost způsobů. Základní varianta BANÁN + MLÉKO se dá řadou ingrediencí výrazně chuťově změnit. Můžete přidat med, kaki churmu, které smoothie skvěle osladí, špetku skořice nebo kakao. V létě led. Více na videu. Krásná španělská keramika, kterou při natáčení využíváme, je z e-shopu https://spanelska-keramika.cz/.
Další videa najdete na Youtube – Venilafi tým https://www.youtube.com/channel/UCWuMZSqAuKJ0Ttt9uULb3fQ

Silné protichřipkové smoothie pro odvážné

Zázvor a kurkuma jsou přírodním lékem se silnými protizánětlivými účinky. Ale zároveň nejsou moc dobré. Už jste zkoušeli vypít kurkumu rozmíchanou ve vodě jako prevenci nebo lék při začínajícím nachlazení? Je to fuj zážitek 🙂 Ale, když k zázvoru a kurkumě přidáte citron, med (podle svých chutí) a hodně mrkve (3/4 obsahu nádoby) a zalijete vodou, vznikne z toho dobré a velmi silné smoothie, které vám pomůže i se silnými záněty v těle. Na videu vidíte přípravu smoothie. Krásná španělská keramika, kterou při natáčení využíváme, je z e-shopu https://spanelska-keramika.cz/.

Kuří oka, jak je léčit a předcházet jim

Kuří oka jsou nepříjemná a bolestivá. Vznikají dlouhodobým tlakem na kůži chodidla nebo prstů. Nejčastější příčinou je nevhodná obuv. Poznáme je podle typické šedožluté barvy ztvrdlého flíčku s černou tečkou uprostřed. Způsobů léčby je hned několik. Pokračování textu Kuří oka, jak je léčit a předcházet jim

Vertikální odšťavňovač HUROM HZ Alpha NEREZ 3. generace

Šťávy a smoothie koktejly jsou obzvlášť v zimním období nepostradatelným zdrojem vitamínů. Díky lisování ovoce a zeleniny si můžete každý den připravit nápoje, které bude milovat celá rodina, a které posílí váš imunitní systém a dodají vám energii. Vertikální odšťavňovač HUROM HZ Alpha NEREZ 3. generace vám hravě pomůže nejen s přípravou šťáv bez pecek, semínek, vlákniny, nebo naopak snadným otočením páčky s koktejly plnými vlákniny, ale i s marmeládami například z rybízu nebo jahod, ve kterých nebude jediné semínko. Pokračování textu Vertikální odšťavňovač HUROM HZ Alpha NEREZ 3. generace